Kesadaran akan postur tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan sehari-hari. Banyak orang duduk atau berdiri dengan posisi yang salah tanpa menyadarinya, yang bisa menyebabkan nyeri punggung, leher, dan
Leher dan bahu sering menjadi area yang paling tegang, terutama bagi mereka yang bekerja di depan komputer atau duduk terlalu lama. Peregangan sederhana dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas
Otot punggung yang kuat adalah fondasi utama untuk postur tubuh yang baik. Banyak orang mengalami nyeri punggung karena otot tidak cukup kuat untuk menopang tulang belakang. Latihan sederhana seperti mengangkat
