Penguatan otot punggung adalah langkah penting untuk menjaga postur tubuh yang baik. Otot punggung yang kuat membantu menahan tulang belakang dengan stabil, sehingga tubuh dapat berdiri atau duduk dengan tegap. Latihan ringan seperti mengangkat lengan sambil menahan posisi punggung atau menggunakan resistance band dapat memperkuat otot-otot inti. Dengan otot punggung yang sehat, risiko membungkuk atau nyeri punggung akibat postur yang buruk dapat berkurang secara signifikan.
Otot punggung yang kuat adalah fondasi utama untuk postur tubuh yang baik. Banyak orang mengalami nyeri punggung karena otot tidak cukup kuat untuk menopang tulang belakang. Latihan sederhana seperti mengangkat
