Kategori: Peregangan Leher dan Bahu

Leher dan bahu sering mengalami ketegangan akibat duduk terlalu lama atau posisi kerja yang salah. Peregangan sederhana dapat membantu mengendurkan otot yang tegang dan meningkatkan fleksibilitas. Latihan seperti memutar leher perlahan atau menarik bahu ke belakang membantu tubuh terasa lebih ringan. Peregangan ini juga berperan dalam mencegah sakit kepala dan nyeri leher akibat postur yang tidak tepat.